Les muscles les plus sollicités sont les biceps et les triceps au moment où vous ramez avec vos bras. Mais vos biceps et triceps seuls n’y arriveront jamais, vos épaules et votre dos (notamment les lombaires) contribuent aussi à réaliser le mouvement que vous exécutez. Pour les jambes, vos cuisses, vos muscles fessiers et vos mollets seront mis à rude épreuve.
Poussez sur les pédales nécessitent une force assez conséquente, surtout si la résistance est réglée sur difficile.
La synchronisation des mouvements des membres supérieurs et inférieurs se fait avec la participation des muscles abdominaux.
Mais le plus important pendant la pratique du rameur vient du fait que vous renforcez votre système cardio-vasculaire et que vous augmentez vos capacités pulmonaires. En tout, cet appareil de fitness révolutionnaire fait travailler plus de 80 % de vos muscles.
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